Окра нь зөвхөн шинэхэн сүүтэй тэнцэх хэмжээний кальци агуулаагүй боловч кальцийн шингэнэ 50-60% -ийн сүүтэй бөгөөд энэ нь кальцийн хамгийн тохиромжтой эх сурвалж юм. Okra Mucilage нь усны ууссан пектин, салст бүрхэвчийг багасгаж, бие махбодийн шингэнийг багасгаж, холестерол, цусны уруулыг бууруулж, цусны уруулыг сайжруулж, хорт бодисыг сайжруулж, хорт уруулыг сайжруулж, хорт бодисыг сайжруулж, хорт бодисыг сайжруулж, хорт бодисыг сайжруулж, хорт бодисыг сайжруулж, хорт бодисыг сайжруулж, хорт бодисыг сайжруулж, хорт бодисыг сайжруулж, хорт бодисыг сайжруулж, хорт бодисыг сайжруулж, хорт бодисыг сайжруулаарай. Үүнээс гадна окра нь цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэх инсулины хэвийн шүүрэл, үйл ажиллагааг дэмждэг каротиноид агуулдаг.