Окра нь шинэхэн сүүтэй дүйцэхүйц кальци агуулахаас гадна 50-60% кальци шингээх чадвар нь сүүнээс 2 дахин их байдаг тул кальцийн хамгийн тохиромжтой эх үүсвэр юм. Окрагийн салст нь усанд уусдаг пектин, муцин агуулсан тул бие дэх сахарын шингээлтийг бууруулж, инсулины хэрэгцээг бууруулж, холестерины шингээлтийг саатуулж, цусан дахь өөх тосыг сайжруулж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. In addition, okra also contains carotenoids, which can promote the normal secretion and action of insulin to balance blood sugar levels.