▪ Уур
“Уураар жигнэх хөлдөөсөн ногоо эрүүл үү?” гэж өөрөөсөө асууж байсан удаатай. Хариулт нь тийм. Энэ нь хүнсний ногооны шим тэжээлийг хадгалах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бөгөөд шаржигнуурт бүтэцтэй, тод өнгө өгдөг. Хөлдөөсөн ногоог хулсан уурын сав эсвэл зэвэрдэггүй ган уурын саванд хийнэ.
▪ Шарсан мах
Хөлдөөсөн ногоо шарж болох уу? Хөлдөөсөн хүнсний ногоог хайруулын тавган дээр шарж болно гэдгийг ойлгосноор таны амьдрал үүрд өөрчлөгдөнө. Зууханд хөлдөөсөн ногоог хэрхэн яаж хоол хийхийг гайхаж байна уу? Хүнсний ногоог чидун жимсний тос (хэрэв жингээ хасах зорилготой бол хамгийн бага тос хэрэглээрэй гэж Хевер зөвлөж байна), давс, чинжүүтэй хамт шидээд хөлдөөсөн ногоогоо зууханд хийнэ. Та хөлдөөсөн ногоог шинэ ногооноос арай удаан шарж идэх хэрэгтэй болох тул зууханд анхаарлаа хандуулаарай. Мэргэн хүмүүст хэлэх үг: Хөлдөөсөн ногоог хайруулын тавган дээр тарааж байгаарай. Хэт их хөл хөдөлгөөнтэй байвал тэд усанд дарагдаж, доголон гарч ирж болно.
▪ Шарсан мах
Хэрэв та хөлдөөсөн ногоог чийгшүүлэхгүйгээр хэрхэн яаж хоол хийх талаар бодож байгаа бол шарж идэх нь маш сайн сонголт юм. Гэхдээ хөлдөөсөн ногоог зууханд хэрхэн яаж хоол хийхийг ойлгоход хэцүү байж болно. Энэ аргыг ашиглан хөлдөөсөн ногоогоо халуун хайруулын тавган дээр хийж, хүссэн бэлэн болтол нь чанана.
▪ Агаарын шарсан мах
Хамгийн сайн хадгалагдсан нууц? Агаарт шарагчинд хөлдөөсөн ногоо. Энэ нь хурдан, хялбар, амттай байдаг. Хөлдөөсөн хүнсний ногоог агаарт шарагчаар хэрхэн яаж хоол хийх вэ: Дуртай ногоогоо чидун жимсний тос, амтлагчаар хийж, төхөөрөмждөө нэмнэ. Хэсэг хугацааны дараа тэд шаржигнуур, шаржигнуур болно. Дээрээс нь тэд шарсан ногоотой харьцуулахад илүү эрүүл байдаг.
Зөвлөмж: Хөлдөөсөн хүнсний ногоог шинэхэн ногоо, хайруулын тавган, шөл, шөл, чинжүү зэрэг олон төрлийн жороор орлоорой гэж Хевер хэлэв. Энэ нь хоол хийх процессыг хурдасгаж, танд маш олон шим тэжээл өгөх болно.
Хэрэв та хөлдөөсөн ногоогоо шарж эсвэл хуурч байгаа бол энгийн хоол идэх шаардлагагүй. Халуун ногоотой хамт бүтээлч бай, тухайлбал:
· Нимбэгний чинжүү
· Сармис
· Кумин
· Улаан чинжүү
· Харисса (халуун чинжүүний оо)
· Халуун сумс,
· Улаан чинжүүний ширхэг,
· Турмерик,
Хүнсний ногоог огт өөр зүйл болгохын тулд амтлагчаа хольж болно.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 1-р сарын 18-ны хооронд